Din drömkropp
& nyckeln att behålla den
2 program – 1 väg till din drömkropp
Två skräddarsydda 12 veckors program– Bas (digital) och Premium (1-1 coaching) Designade för att hjälpa dig förstå din kropp, optimera din hormonbalans och nå dina mål inom vikt, styrka och energi.
Med smart kost, effektiv träning och insikter om hur din kropp faktiskt fungerar får du inte bara resultat – du får verktygen att behålla den.
Kost & Matupplägg
Du får ett anpassat kostupplägg med fokus på hormonell balans, fettförbränning och stabil energi.
Vi guidar dig i vad du ska äta, när du ska äta och varför – utan krångliga regler eller räknande av kalorier. Maten är näringsrik, antiinflammatorisk och passar din livsstil.
Träningsupplägg
Träningen är utformad för att stärka kroppen, öka förbränningen och bygga rätt typ av muskler.
Du får tips och upplägg för att träna (knappt något alls) med fokus på att stötta dina hormoner och inte stressa din kropp. Ett strukturerat träningsschema som du enkelt kan följa, oavsett nivå.
Förstå din kropp
I programmet lär du dig hur din kropp verkligen fungerar, hur hormoner påverkar din vikt, förbränning, muskelmassa, sömn och dina hungerkänslor.
Genom att förstå det biologiska spelet bakom resultaten, får du inte bara din drömkropp, du får även makten att behålla den.
Lär känna din kropp
– för resultat som håller
Oavsett om du är kvinna eller man, ung eller på väg in i en ny fas av livet, finns det en nyckel som ofta glöms bort när det kommer till vikt, muskler och energi – dina hormoner.
Din kropp är ett avancerat system där hormoner spelar huvudrollen i hur du förbränner fett, bygger muskler, känner hunger, sover och hanterar stress. När vi blir äldre förändras balansen, vilket gör det svårare att få resultat med traditionella dieter eller slentrianträning.
Här gör vi annorlunda?
I programmet lär du dig hur kroppen fungerar på riktigt, och hur du kan samarbeta med den, för att inte kämpa emot den.
Med rätt mat, timing, rörelse och hormonförståelse kan du:
Öka din förbränning – även i vila
Bli av med envisa fettdepåer (ja, även runt mage, höfter och/eller rygg)
Bygga muskler där du vill ha dem
Få mer energi, bättre sömn och ett lugnare nervsystem
Göra en förändring som håller, utan quickfixes
Bli av med celluliter och eller lipödem
Vi erbjuder två program, ett för dig som vill ta del av allt innehåll i egen takt, levererat digitalt direkt till dig, inkl. grupp coaching. Eller ett premium paket där du har 30 minuters 1-1 coaching under de första 6 veckorna.